このブログをはじめてもうすぐ２周年❣️ この回で185件目。 計算したら約４日に１件書いてることになる。 続けてきたこと、よく頑張りました^_^

正当な理由 正しい いい人 真面目 責められない 当然の権利 私は悪くない 相手のどこが悪いか？ 悪いのは○○(○○のせい) 自分は正しい 相手はおかしい 私は人に迷惑かけない 私は我慢している 私は遠慮している 私は相手を優先している 私は人を許している 私…

私は 自己犠牲して何か見返りをもらおう、 ナースとして褒めてもらおう、 何か先立ってやり見返りを貰えるまでやろう(やり過ぎてデメリットになる、後に引けなくなる)、 弱い人を助けてあげると存在価値があるように思う(お山の大将になれる) 、、、などして…

私は「問題をすり替える」特技がある。 問題あるのは相手で、私は全く問題なし！ってする。それは怒りをぶつけたいとき、人のせいにしたいとき、自分の非を認めたくない時。 相手の言葉から私を非難する言葉を抜粋→誇張→私が被害者→妄想繰り返し→話が大きく…

前回の「人を弱くする思考」で出てきた『弱い人への怒り』。それを助けてやろうとする夫への怒り。 どうしてそこまで怒りが出てくるのかな？ 私の中に「弱い(病気)の人」は、 ・病気なんだから助けてもらって当然 ・弱いんだから助けてよね ・優先すべき と…

ナースには「人にくっついて弱くする」思考があるそう。 今まで「そうかなぁ⁇」って思ってた。 実際、私の場合はその思考が強く、人を弱くしてきた過去がいくつもあった。 ・いつも当たられるドクターは関節炎の痛みでイライラ、手術へ ・妊婦で里帰り中に父…

私はいい人をながーく続けてきた。 人を思い通りにコントロールしたいがために。 でも、思い通りに行くことばかりではなく、自己犠牲して、被害者して、ずる賢く問題回避して、浮き沈みの「ひとり劇場」の脚本を書いて。 思い通りになったこともある。 それ…

当たり前は見えない！ 、、、本当にその通りでした。 私には、 家族も、 家も、 仕事も、 車も、 洋服も、 バックも、 元気に働く両親、義理の両親も、 兄弟も、 姪や甥も、 スマホも、 ベッドも、 お休みも、 時間も、 健康な身体も、 体力も、 美人な^ ^顔…

三人の子どもがいる姉。 以前は、姪に好かれること、一緒に遊ぶことが私の自動操縦の目的だった。 いつまでも子ども目線で、特に中間子の姪が私の子ども時代と似ていると母と姉が話すのが気になっていた。羽目を外せない、新しいチャレンジが怖い、正しいこ…

いい人の振りで、犠牲する →ひも付きだから見返りを求める →本心はイヤイヤ、面倒、腹立つ →「もっと感謝してよ」 「なんで私がやらなきゃならないので」 「何もしたくない」 ↑↑↑ 認めたくない 隠したい 抑圧 →「ちゃんとやらなきゃ、あんた価値ないよ」と自…

娘が新しい教材にステップアップ ♪ 嬉しくて音声を聞き終わる前に書いてしまう。 私は娘に「最初が肝心！」、 「問題(先生)の言う通りのやり方でやりなさい！そうしないとモノにならないよ」 ↓↓↓ 『人に言いたいことは自分に言いたいこと』 私が何となくわか…

「今日はこれをやろう！」 換気扇の掃除、 シーリングファンのホコリ取り、 掃除機の充電器の交換、 帰省時のお土産の検索。 途中「明日でいっか？」とよぎったが、何分なら頑張れるか決めて時間設定してやった！ 100%完璧じゃなくてもいい。 今回は90%くら…

今までずっと周りの人の欠点を見つけて見下してきた。私が優位になるために。 でも、相手を尊敬することは自分を卑下することとは違うって気づいた。自分を卑下しなくても、相手を認めて尊敬することはできる。 学校の成績で例えるなら、自分より下を作らな…

換気扇のお掃除ランプがついてから数ヶ月。面倒で手がつかなかった。 昨日、「40分でやるぞ！」と決めてスタート。すみの油よごれが取りきれずも、ひとまず時間内に終了。 終わってから、 「簡単だった」 「落ちやすい方法を調べてからやればよかった∑(ﾟДﾟ)…

いい子のつもりだった。 でも、かなりの曲者だった。 「ちょっとくらいいいでしょ！」 「親なんだからしてくれて当たり前でしょ！」 遅くなるのに連絡しない。 ごはんいらないのに連絡しない。 お弁当作って当たり前。 お金もらって当たり前。 朝起こしても…

父の日、母の日に両親に手紙を書いた。 初めは、私脚本・主演の悲劇のヒロインストーリー付き。 ↓ いつものやつじゃない⁉️と思い却下。 (以前なら、一つ仕事終わり！とポストに投函(⌒-⌒; )) ２回目は、学び続けたストーリーと今までの感謝の言葉。 ↓ なんか…

相手に察してもらおうと、あれこれ気を回したつもりで回りくどいことをする私。 今日もやってしまった。 その先の悪い妄想付きで。 ナース時代もやりまくってた(~_~;) 「今の私の立場、役割は❓」 素直に、正直に言っていいことだよ d(^_^o)

「あーだった、こーだった」 これだと自分を責めて、変化なし。 責め→反省へ転換だ‼️ 反省には、行動あるのみだ‼️ これもすでに教えてもらったことだった^^;

調べて知って責任取りたくない。 調べるのが面倒。 理解するのも面倒。 知らないまま残念な結果でしずむ可哀想な自分に酔いたい(脚本書いてる)。 期待したい。 誰かのせいにしたい。 私のせいで誰かに悲しい思いをさせて、、と罪悪感を感じたい。 ずっとこの…

「一つに決める」ってすごい。 ようやくその言葉の意味が少しわかった。 今までは、、、 たくさん欲しかった。 もっともっと欲しかった。 あれもこれも欲しかった。 人の持ってるものが欲しかった。 今持ってないと思った。 でも、一つに決めた！ 今の道への…

勤務先のお店が、本部から今年の優良店で表彰された❣️ スタッフからオーナーへの寄せ書きに、私は「このお店で働けて嬉しいです！」と書いた。素直に嬉しかった。 これまでのオーナーはじめ支えるスタッフがコツコツ続けてきた結果だ‼️ こんなに近くで結果を…

目の前のことに集中できるようになった。 自分にダメ出しする頻度が減った。 父や母の言うことを素直に聞けるようになった。 上司や先輩の指導を素直に聞けるようになった。 働いて良かった！ 私はコツコツ積み重ねてきた両親の元に生まれることを選んだ。 …

私はコンビニのバイトを始めて８か月。 たくさん教えてもらったことがある。 メモにまとめたけど生かしきれてないと、今日お客様の返品・交換対応でオーナーに相談した時に気づいた。 「これか」 ずっと自分で決めること、責任取ることを回避してきた。人に…

講座に進みたいと言いながら、、 進んだら自分の極悪を見ることになるからイヤ。 変わる努力をしなきゃいけないからイヤ。 お金かけた分、結果を求められるからイヤ。 次々とキリなく受けたくなるからマズイ。 ラクしたいから、コツコツしたくないからイヤ。…

ダメ出しして、私はこの一時間を過ごしたんだから、許してよね！ ずっとやってきたやり方。 目を離したら何もやらない自分。 出来ないくらいがかわいいと定義した自分。 泣いてごまかす(回避)する自分。 目の前のことを避けて、暇な時間を自分をダメ出しして…

外食した時に何食べるか？ 車で行くか電車で行くか？ 子どもに我慢させるか否か？ カフェに入るかコンビニで済ますか？ 定番色の服か季節の色か？ デザインで選ぶか値段で選ぶか？ 夫を待たせるのを遠慮して後回しにするか、希望を伝えて可能ならお願いする…

私は間違えたら、 「責めて→美化して→誰かのせい→自分は正しい」 または、 「自分を責めてるから許してよ」 としてきた。 以前フラクタル心理学の講師の先生のブログで、 「反省は行動で示すこと」で「責める」とは全く別のものと知り、『なるほど』と思った…

師匠から、「子どもは当たり前は認識できない」と教えてもらった。 最近の娘は、とにかく友達と遊びたい。年上のお姉さんになりたい。と、知らない人にも近づいて遊ぼうとする。でも、うまくいかない時や、私が邪魔な時は「お母さんが悪い」となじる。 こう…

バイトでサービスクジ期間が始まり、「くじ引き→商品交換」といつもよりレジ業務に時間がかかった。 前回の時は、くじ引きを忘れて注意されたことがあり、今回は忘れないように気をつけた。 ある方は、前回の当たりくじを持参し、更に今日もたくさんお買い物…

私が持っているもの、、 家族(夫と娘) 自宅 両親 仕事 ナースの経験 一人暮らしの経験 母子分離不安からの成長経験 子育て経験 、、、などなど、たくさん持っている❣️ でも、よく人が持っているものが気になり、「あの人は○○」「あの人は◻︎◻︎」と、自分には…